Coloana tratați vârstnici vertebrală
Anna vladimirova coloanei vertebrale sănătoase

Cu nevroze ale muschilor spatelui



In acest caz se recomanda repausul la pat. Datorita dimensiunilor mari ale suprafetei spatelui si numeroaselor grupe musculare plasate pe mai multe straturi si niveluri, in tehnica de lucru cu greuatati acestea sunt divizate in doua mari zone: musculatura spatelui superior si musculatura spatelui inferior. Cu cat inaintezi in varsta, cu atat spatele este mai obisnuit cu pozitia gresita si o adopta ca fiind ceva normal. Generalitati Majoritatea oamenilor sufera de inflamatii si dureri ale muschilor, la un moment dat. Zilnice care implică statul pe scaun timp îndelungat sau activitătile fizice solicitante pot duce la afecțiuni ale coloanei vertebrale și ale posturii. Cu aparatul respirator – acesta furnizeaza oxigenul necesar in timpul miscarii muschilor.
Dispozitiv BACK MAGIC pentru Intinderea si Relaxarea muschilor spatelui - BACKMED. Verifica la cumparare cu atentie cat de potrivita este pentru tine. O saltea prea veche, prea moale sau prea rigida Pentru confortul spatelui tau, o saltea trebuie inlocuita la fiecare cinci- sase ani. Fiecare priza lucreaza capete diferite ale muschilor spatelui si tu trebuie sa te asiguri ca te folosesti de aceste avantaje pentru o dezvoltare completa si.
Tocurile Daca mergi mult pe jos, alege incaltaminte confortabila, usoara, flexibila. Pozitia defectuoasa a coloanei implica dureri care pot deveni insuportabile. Semnalele nervoase genereaza anumite reactii chimice, care determina contractia musculara. Muschii dorsali ai spatelui se pot tonifia astfel: intindeti- va pe un covor cu mainile asezate pe sol, deasupra capului, si picioarele intinse. Cu sistemul nervos – acesta regleaza actiunile voluntare sau involuntare ale muschilor. Muschiul diafragmei este cel care joaca rolul principal in procesul respiratiei. Pozitia gresita a spatelui - O cauza majora pentru durerile de spate este pozitia defectuoasa a spatelui la birou, la masa, in pat, pe scaun, etc. Pe langa distanta intre palme mai este vorba si de priza care poate fi in supinatie ( cu palmele in jos), pronatie ( cu palmele in sus) si neutra ( cand palmele se vad una pe cealalta). ( 1) Durerea de spate este severa.
Durerile de spate pot fi prevenite prin tonifierea muschilor abdomenului si a muschilor jgheaburilor vertebrale, prin exercitii simple facute acasa. Este important de retinut ca perioada de repaus nu trebuie exagerata deoarece poate agrava afectiunea prin rigidizarea ligamentelor si atrofierea muschilor. Cu nevroze ale muschilor spatelui. Mentineti pozitia pentru cateva secunde. Evitati sa dormiti cu fata in jos. Suportul este prevăzut cu 3 trepte. Durerea musculara ( mialgia) poate varia de la usoara pana la chinuitoare. Intindeti- va pe spate, cu umerii lipiti de podea, picioarele impreunate si genunchii ridicati. Rotiti genunchii intr- o parte pana simtiti o intindere a muschilor spatelui. Desi de cele mai multe ori aceasta dispare in cateva zile, unele dureri musculare pot persista chiar luni de zile.



  • Nootropics pentru articulații